Actualités
Actualités Business

Selon la science, dormir moins de six heures par nuit peut augmenter le risque de démence de 30 %.

Selon la science, dormir moins de six heures par nuit peut augmenter le risque de démence de 30 %.

Les experts de la santé vantent depuis longtemps les avantages d’une bonne nuit de sommeil. Qu’il s’agisse d’une réduction du risque d’obésité et de maladies cardiaques, d’une diminution du stress ou d’une meilleure vision de la vie, dormir au moins sept à huit heures par nuit peut améliorer notre santé. Une nouvelle étude révolutionnaire prouve que le sommeil peut jouer un rôle majeur dans notre santé plus tard dans la vie. Les chercheurs ont découvert que le fait de dormir moins de six heures par nuit pendant la quarantaine et la cinquantaine peut augmenter de 30 % le risque de démence.

L’étude, qui a été publiée dans la revue Nature Communications, a suivi près de 8 000 participants pendant 25 ans et a révélé que le risque de démence était plus élevé chez les adultes âgés de 50 et 60 ans qui dormaient moins de six heures par nuit, par rapport à ceux qui dormaient au moins sept heures. En outre, la persistance de courtes périodes de sommeil entre 50 et 70 ans était également associée à une augmentation de 30 % du risque de démence, indépendamment des « facteurs sociodémographiques, comportementaux, cardiométaboliques et de santé mentale », y compris la dépression, indique l’étude. Cette étude sur le sommeil n’a révélé aucune différence significative entre les risques de démence chez les hommes et les femmes.

« Le sommeil est important pour le fonctionnement normal du cerveau et on pense qu’il joue également un rôle important dans l’élimination du cerveau des protéines toxiques qui s’accumulent dans les démences », a déclaré Tara Spires-Jones, directrice adjointe du Centre for Discovery Brain Sciences de l’université d’Édimbourg, en Écosse, dans un communiqué.

Tom Dening, qui dirige le Centre de la démence à l’Institut de la santé mentale de l’Université de Nottingham au Royaume-Uni, a déclaré que cette étude ne peut pas entièrement établir la cause et l’effet entre un manque de sommeil et la démence. « Peut-être s’agit-il simplement d’un signe très précoce de la démence à venir, mais il est également très probable qu’un mauvais sommeil n’est pas bon pour le cerveau et le rend vulnérable aux maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer. »

Des études antérieures sur la santé ont également établi un lien entre le manque de sommeil et les troubles cognitifs plus tard dans la vie. Une étude de 2017 a révélé que les personnes qui ont moins de sommeil paradoxal, ou sommeil de l’étape du rêve, peuvent avoir un risque plus élevé de développer une démence. Bien qu’il n’existe pas de moyen éprouvé de prévenir totalement la démence, les experts s’accordent à dire que le maintien d’un mode de vie et d’une alimentation sains peut certainement aider. « Les meilleures preuves suggèrent que le fait de ne pas fumer, de ne boire qu’avec modération, de rester actif mentalement et physiquement, d’avoir une alimentation équilibrée et de contrôler les niveaux de cholestérol et de pression artérielle peuvent tous aider à garder notre cerveau en bonne santé à mesure que nous vieillissons », a déclaré à CNN Sara Imarisio, qui dirige des initiatives stratégiques à Alzheimer’s Research UK.

Source

Laissez un commentaire